טכניקת NLP – קבלו 5 שיטות הצלחה לתקשורת טובה

במאמרים הקודמים הסברנו על מה זה NLP, במאמר זה אנו נתמקד ב 5 השיטות הכי מוצלחות בטכניקת NLP
במקום שנתמקד ב"למה זה לא הצליח לי" נתמקד יותר ב"איך לגרום לזה להצליח". כיצד נוכל להתאים את התקשורת שלנו לאנשים בסביבה ואיך נוכל לשנות את מצב הרוח שלנו על פי המצב הקיים לידנו.

5 שיטות תקשורת על פי טכניקת NLP

1. תרגילי דימויים

תרגילי דימויים הם אחת הטכניקות של NLP המבוססות על חזרה נפשית. המטרה של התרגיל היא ליצור תמונה או סצינה מפורטת על עצמכם. דמיינו את שפת הגוף שלכם בצורה בטוחה, נוחה ונחושה, הרגישו את הביטחון שאתם משדרים לסביבה שלכם והיו דייקנים בפרטים ככל האפשר. טכניקה זו חיונית להגשמת מודעות מוחלטת על עצמכם ועל היכולות שלכם.

2. טכניקת הסוויש

סוויש היא טכניקה לטיפול בפוביה או בהתנהגות לא רצויה. ברגע שהמטפל והמטופל זיהו את הרגע שמהווה טריגר להתנהוגת הלא רצויה (או הפובית) יוצרים תמונה ריקה ונקייה של הטריגר עצמו ומדמיינים אותה.
לאחר מכן מייצרים תמונה עשירה ומפורטת המלאה בפרטים של מי אתה תהייה ללא ההתנהגות הלא רצויה ומבצעים טיפול של סוייש בו התמונה הלא רצויה של הטריגר נמצאת בחזית עד שהתמונה שלנו הרצויים ללא אותה התנהגות מגיעה קדימה ומנפצת לחלוטין את הטריגר. חוזרים על הפעולה מספר פעמים בעוצמה ומהירות הולכת ומתגברת עד שנעצרים על התמונה הרצוייה ורואים איך הטיגר איבד השפעה עלינו לחלוטין.  חיזרו על הפעולה בין 3-5 פעמים עד שהמחשבות החיביות יתגברו והמחשבות השליליות ידעכו.

3. שינוי דפוסי חשיבה

שינוי דפוסי חשיבה היא טכניקת NLP מוצלחת בקרב אנשים העוסקים ביזמות, ספורט וכו'. הטכניקה מבוססת על "חוק המשיכה" למשל; מחשבה יוצרת מציאות. כל מחשבה שאתם חושבים באופן עקבי תמשוך את עצמה אליכם. הציבו בסביבתכם אנשים העוסקים בתחום או לחליפין לדמיין לעצמכם את האיש שאתם הכי מעריצים המשמש כמודל למטרה. ככל שתתמקדו יותר אתם תתקדמו למטרה שהצבתם לעצמכם.

4. שיקוף

שיקוף הינה טכניקת NLP העובדת על תקשורת בין אישית וסביבתית על פי שפת הגוף שלנו. לידעתכם, רק 7% מהמסרים שאתם מקבלים מועברת באמצעות מילים.  גוון הקול שלנו תורמת ל -38% ושפת הגוף מחברת 55% מהמסרים שלכם. כשאנו פונים למישהו, שדרו את שפת הגוף שלכם בכדי להתאים את רמת האנרגיה לבן אדם העומד מולנו. אם שפת הגוף שלנו רגועה שדרו זאת. אנחנו יכולים אפילו לבחור את המילים לאותה רמת דקדוק של הבן אדם העומד מולנו. כך נוכל להתאים את עצמנו לסביבה או לאנשים. אם נצלו את כישורי השיקוף כלפי מישהו, האדם שמקשיב לכם באופן אוטומטי יסמוך עליכם יותר  (כי הרי אנחנו בדיוק כמוהם).

5. לחישות

לחישות הינה טכניקת NLP הגורמת לביטוי שאנו חוזרים עליו לשמש כאמונתנו ומטרתנו. בעזרת טכניקת הלחישות, ישנה טכניקה דומה שבה אנו משדרים לעצמנו מחשבות חיוביות ואופטימיות, אך ללא שינוי פיזיולוגי אמיתי של הגוף שלנו המילים האלה ינדפו באויר. בעזרת לחישות נוכל לגלם את משמעות מאוחרי המילים. עם טכניקת לחישות לא רק שאנו אומרים מילות העצמה, אנו גם משתמשים בגופנו ובקול שלנו להדגיש מטרה זאת. כשאנחנו משנים את המצב הנוכחי שלנו נוכל לשנות את הגישה לגישה חיובית יותר. ליחשו לעצמכם מטרות חיוביות בזמן שהמוח שלכם צלול ואתם נמצאים במצב של רוגע מוחלט כמו במדיטציה, במקלחת, או בפינה השקטה שלכם בבית.